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Aulas

Primeiros passos

Nesses vários anos de experiência no Ciclismo Indoor, consegui identificar quais são as maiores dificuldades dos professores quando vão elaborar as suas aulas.

Tags: Metodologia Wide Cycling, Primeiros passos, Estruturação do Treinamento Contínuo, Musicalidade, Playlist
20/04/2017 15:01:54



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Nesses vários anos de experiência no mundo do Ciclismo Indoor, consegui identificar quais são as maiores dificuldades dos professores quando vão elaborar as suas aulas. Três delas eu te conto agora:

1. Traçar um objetivo e estruturar a aula de acordo com ele

2. Manipular as variáveis do treinamento

3. Saber utilizar os recursos que a música oferece para aplicar o treinamento

É, galera! O Ciclismo Indoor é um treinamento como qualquer outro, mas que tem uma caracterísitca peculiar: nós utilizamos a música para treinar! Para ser um bom profissional da área e se destacar, você precisará dos conhecimentos nas áreas de fisiologia do esforço e treinamento esportivo, mas também precisará entender de música. São essas competências que farão você elaborar as aulas de forma inteligente, se destacando no mercado e agregando praticantes para suas aulas. Percebeu que não basta colocar a música e deixar a vibe rolar?

Aqui na Wide Cycling as competências são desenvolvidas de forma progressiva. A musicalidade não é desenvolvida apenas em um momento, mas ao longo dos cursos, de forma que ela esteja contextualizada com os objetivos de cada tipo de treinamento.

E para você dar os primeiros passos rumo à excelência na sua carreira de treinador, a Wide Cycling criou a primeira certificação: a Certificação Nível Cárpatos. Vou te apresentar agora os conteúdos que serão desenvolvidas em cada curso e workshop dessa certificação.

Certificação Nível Cárpatos

Primeiro contato com o método. Vamos lá!

Curso – Carga horária: 8h

1) Introdução à Metodologia Wide Cycling

  • A conduta do profissional de Ciclismo Indoor: comunicação, engajamento e comprometimento com a qualidade.
  • Contagem de BPM (batimento por minuto) das músicas e relação entre BPM e RPM (rotação por minuto)
  • Tipos de terrenos simulados e controle da resistência
  • Introdução às técnicas de pedal
  • introdução à musicalidade
  • Introdução aos métodos contínuos e intervalados
  • Prática

Curso – Carga horária: 12h

2) Treinamento da resistência aeróbia no Ciclismo Indoor.

  • Conceito e manipulação da carga de treinamento
  • Manipulação das variáveis que interferem na intensidade
  • Método contínuo 
  • Método intervalado extensivo
  • Tipos de aulas que visam ao treinamento da resistência aeróbia, da resistência de força e da resistência de velocidade;
  • Zonas de treinamento da resistência
  • Seleção das músicas; consonância x dissonância
  • Estruturação da aula no software MIX MEISTER
  • Prática

Workshop – Carga horária: 5h

O workshop é um polimento. Aqui você aprofundará os seus conhecimentos sobre algum tema específico.

Meeting de Ciclismo Indoor: música, técnica e giro

No meeting vamos praticar e entender bastante sobre giro e técnicas de pedal, e contextualizá-los com a música, de forma que você entenda como utilizar os recursos musicais para aplicar o treinamento.

Bem, espero que você tenha gostado e compreendido o que te aguarda na nossa metodologia.

Não se esqueça de compartilhar com seu colega que deseja ser um treinador de Ciclismo Indoor ou que já é, mas gostaria de conhecer um novo ponto de vista .

Abraços! Sylvia Boaventura

PS: Os níveis de formação da Wide Cycling são apresentados por ordem hierárquica e remetem a algumas cordilheiras existentes no planeta. Ao alcançar os “topos das montanhas de cada cordilheira”, sua experiência, sua visão e seus conhecimentos se tornarão cada vez mais amplos!


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